Erfolg durch individuelle Anpassung!

Das MTM Programm ist nicht nur perfekt auf deinen Körper abgestimmt, sondern auch mit deinem Alltag.

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Die MTM Komponenten für deine Gesundheit

Life Belongs to
the Healthy

Kraft

Bei MTM geht es nicht allein darum zu trainieren um stärker zu werden, sondern um einen Weg, welcher gezielt Stärken ausbaut und Defizite optimiert. Durch zielgerichtetes Coaching und Krafttraining in einem professionellen Umfeld, garantieren wir deinen Fortschritt ohne Zeit zu verschwenden. Jede Trainingssession in unserem Studio wird von einem Trainer bzw. einer Trainerin begleitet, um immer das Maximum für dich herauszuholen.

Mental Health

Der Weg zum Erfolg führt durch den Kopf! Ein Punkt, den Personal Trainer im Fitnessbereich gerne vernachlässigen. Dein emotionales, körperliches und soziales Wohlbefinden ist von äußerster Wichtigkeit. Es beeinflusst nicht nur deine Lebensqualität, sondern verringert – wenn vernachlässigt – auch deutlich deine Leistungsfähigkeit. Wir sorgen dafür, dass dieser Faktor dich nicht limitiert, du bessere Resultate erzielst und eine positive Veränderung im Alltag verspürst. Mental Strength ist ein wichtiger Bestandteil unseres holistischen Gesundheitskonzepts.

Lifestyle & Longevity

Die Bestandsaufnahme entscheidet über dein individuelles Programm. Im Eingangsassessment bewerten wir deinen IST-Zustand, um herauszufinden, an welchem Punkt du aktuell stehst. Hierbei geht es nicht nur um den körperlichen Zustand und deine Ästhetik. Welchem Stresslevel bist du täglich ausgesetzt, leidest du unter Schlafstörungen, einem schwankenden Blutzuckerspiegel oder fehlen essenzielle Mikronährstoffe, die dich zurückhalten? Denn nur wenn wir dich genau kennen, können wir dich bestmöglich dabei unterstützen, deine Ziele von einem gesunden und langen Leben zu erreichen.

Ernährung

Die richtige Ernährung ist elementar für ein gutes Wohlbefinden und ein erfolgreiches Training. Um deine Aufnahme von Makro- und Mikronährstoffen optimal zu decken, haben wir unsere Ernährungs- und Supplement Strategien so entwickelt, dass sie sich an deinen Alltag anpassen. Auf unserem Assessment aufgebaut und individuell für deine Bedürfnisse zusammengestellt, damit du nie dazu neigst, in ein schlechtes Muster zu verfallen. Kleine Aufgaben helfen, deine Schlafqualität zu verbessern und den Körper zu entgiften. Wir geben dir hierzu alle Tools mit, um dir diese Herausforderung möglichst komfortabel zu gestalten.

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GEMEINSAM AUF DEINEM WEG ZU FORTSCHRITT

One Team. Wir verstehen uns nicht nur als externer Advisor, sondern gehen mit dir gemeinsam den Weg zu deinem Ziel. Unser Programm ist individuell zugeschnittenen auf deine Situation - dadurch ist die Wahrscheinlichkeit, mit uns dein Ziel zu erreichen hoch. Das bestätigen Hunderte zufriedene Mitglieder die den Weg bereits gegangen sind.

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DAS KONZEPT VON MTM

PERSONALISIERUNG FÜHRT ZU ERGEBNISSEN

Nicht reden, sondern anpacken. Unsere Ziele sind messbar und der Einfluss im Alltag spürbar. Kundenbetreuung, die nach dem Training nicht endet. Du sollst dich energetischer fühlen, besser schlafen und die optimale Ernährung in deinem Alltag integrieren. Das Know-how von qualifizierten Trainerinnen und Trainern macht es möglich.

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1:1 Personal Training

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Deine wöchentliche Quelle für Lifestyle- und Ernährungstipps, exklusive Insights sowie alles rund um aktuelle Themen im Personal Training. Zum Blog

08. 01. 2024

Mit Meal Prep Power ins neue Jahr

Meal Prep: Mahlzeiten richtig im Voraus planen, einkaufen, vorkochen und die richtigen Vorräte da haben ist unvermeidbar, wenn man gute Ernährungsroutinen entwickeln oder erhalten möchte. Bei einigen gehen diese oft zu Ende des Jahres durch die Feiertage ein wenig verloren, so ist es im Januar spätestens Zeit, wieder Nägel mit Köpfen zu machen: Der heutige MTM Newsletter gibt dir viele Tipps und Ideen für einfaches und leckeres Meal Prep mit. Zudem helfen dir zwei konkrete Wochenplanungen als Guideline!

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04. 12. 2023

Apfel-Zimt Kaiserschmarrn

Post Workout Carbs: Kohlenhydrate direkt nach dem Training können ein sinnvolles Tool sein, um den Muskelaufbau und die Regeneration zu fördern. Warum das so ist und in welcher Form ein Post Workout Meal mit Kohlenhydraten Sinn macht, wird im heutigen Newsletter passend zum aktuellen Rezept vorgestellt.

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30. 10. 2023

Schnelle und qualitative Proteinquellen im Alltag

"Proved by Coach Ines" soll eine hilfreiche Guidance bei der richtigen Produkte- und Lebensmittelauswahl sein. Der heutige MTM Newsletter stellt viele einfache leckere Proteinquellen vor, mit denen unkompliziert im Alltag die tägliche Proteinzufuhr erhöht werden kann. Warum genügend Protein überhaupt so wichtig ist wird ebenso erklärt.

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23. 10. 2023

Diastasis Recti:Wichtige Infos für Frauen nach einer Geburt

Eine Schwangerschaft ist für Frauen sowohl körperlich als auch seelisch eine große Veränderung. Während sich viele frischgebackene Mütter auf die Freuden der Mutterschaft konzentrieren, können sie auch bestimmte körperliche Veränderungen erleben, die Aufmerksamkeit und Pflege erfordern. Ein häufiges Problem nach der Geburt ist die Diastasis Recti, ein Zustand, der die Bauchmuskeln beeinträchtigt. In diesem Artikel geht es darum, was Diastasis Recti nach der Geburt genau ist, welche Ursachen sie hat, welche Symptome auftreten und wie man sie behandeln kann.

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11. 09. 2023

Gesunder Dönerteller

Warum Döner nicht das gesündeste Essen ist, welche potenziell problematischen Zutaten in den Saucen stecken und weshalb auch das Fleisch oft minderwertig ist, erfahrt ihr im heutigen MTM Newsletter! Außerdem: Wie ihr beim Dönerstand immer noch die beste Variante auswählen könnt und wie einfach es geht, zuhause eine super leckere Alternative selbst zuzubereiten!

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10. 08. 2023

Der Fruchtsaft-Mythos

Warum Fruchtsäfte weniger gesundheitliche Vorteile haben als gedacht und wann man sie mal nutzen kann.

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20. 06. 2023

5 Tipps für einen stabilen Blutzucker

Heißhungerattacken und Energietiefs adé - Mit einem stabilen Blutzucker bist du voller Energie!

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08. 06. 2023

5-min-Stretch für die Arbeit

Eine kurze Stretching-Einheit für mehr Entspannung und Konzentration bei der Arbeit

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01. 02. 2023

LC Haselnuss Schokoladenriegel

Geröstete Haselnüsse umhüllt von dunkler Schokolade... Zuckerfrei, Low Carb und vegan

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